Как справляться, если у супруга(-и) психическое расстройство

Психическое расстройство тяжело сказывается на браке. Часто стресс может достигать кризисного уровня. Также вы можете оказаться заложником ситуации, когда необходимость справляться с расстройством становится центром, вокруг которого строятся отношения. Психическое расстройство не обязательно разрушает отношения, даже со всем стрессом и фокусировкой на нем. Несмотря на очевидные испытания, есть способы выстроить здоровые отношения, когда у вашего супруга психическое расстройство.

Оказывайте поддержку и понимание

Для человека, только что узнавшего о диагнозе, эта новость может стать разрушительной, сбивающей с толку и даже пугающей. Неопределенность и предрассудки, которые ассоциируются с психическим расстройством, могут стать причиной для больного беспокоиться, что вы не будете любить или желать их, и больше не захотите оставаться в браке с ними. Важно дать знать своему/ей супругу/е, что вы с ними и любите их «в болезни и здравии».

Такое заверение будет иметь большое значение для укрепления его или ее решимости получить профессиональную помощь и изучить лучшие способы борьбы с болезнью. С другой стороны, ваша негативная реакция может усугубить симптомы психического расстройства и вызвать дополнительное чувство беспомощности.

Обучайтесь

Многие люди недостаточно информированы о психическом расстройстве или полагаются на недостоверную информацию. Для различных психических расстройств существуют ложные сведения о причинах и лучших вариантах лечения. Наилучшим планом действий будет разыскать высококвалифицированных профессионалов в психологической и медицинской сферах, затем разыскать литературу и информацию онлайн о конкретном диагнозе только из легитимных источников. Вебсайты, на которые вы полагаетесь, должны иметь хорошую репутацию или быть рекомендованы вашим психотерапевтом или терапевтом.

Симптомы психического расстройства могут быть обескураживающими и сбивающими с толку. Легко думать, что ваш супруг/а дистантный, ленивый, встревоженный, раздраженный, или нерациональный. Некоторые из этих «недостатков характера» на самом деле могут быть симптомами психического расстройства. Действенное лечение, комбинирующее терапию и медикаменты, критически важно. Профессионалы в области психического здоровья могут также обучить вас какую роль вы можете или вам следует занять в плане лечения вашего/ей супруга/и.

Такие организации как Национальный Альянс Психического Здоровья, Альянс Помощи при Депрессии и Биполярном расстройстве, или Психическое здоровье Америки также хорошие источники практической информации, ресурсов и поддержки.

Не становитесь его или ее терапевтом или пособником

За рамками самообучения как помочь вашему/й супругу/е, вашей обязанностью не является быть его/ее терапевтом. В долгосрочной перспективе это не сработает ни для вас обоих, ни для других членов вашей семьи. Это не подходящий вариант, даже если вы обученный профессионал в сфере психического здоровья. Отпустите и дайте возможность профессионалам вне вашего брака делать свою работу с вашим/ей супругом/ой. Ваша задача проявлять любовь, заботу и сопереживание вашему партнеру в процессе его/ее борьбы за выздоровление.

Кроме того, люди с психическим расстройством сами ответственны за то, чтобы предпринимать шаги для преодоления своей болезни, чтобы они могли быть здоровы и продуктивны как партнеры и в других сферах жизни. Вам не следует становиться их «костылем» или пособником. Они должны брать некоторую ответственность (столько сколько возможно, в зависимости от индивидуальных обстоятельств) за их собственный план лечения и здоровья, и за то, как их болезнь будет влиять на вас и других.

Обращайтесь за индивидуальными и парными консультациями

Терапия может помочь вам прожить ваши чувства здоровым образом, как для того, чтобы вы могли с ними справляться, так и для более здорового общения с вашим партнером. Консультирование отличный источник помощи для получения перспективы видения, руководства и равновесия в ситуациях, которые в противном случае могут быстро выйти из-под контроля. Будучи супругом/ой человека с психическим расстройством, нет ничего необычного в том, чтобы испытывать разнообразные пугающие эмоции, которые, как вы считаете, вы не должны испытывать… такие чувства как ненависть, фрустрация или гнев. Эмоциональное истощение не такая редкость. Такие болезненные эмоции могут быть исследованы в продуктивном ключе при надлежащем консультировании. Пары могут также научиться выстраивать ожидания и здоровые границы. Супружеское консультирование может также уберечь вас от попадания в нездоровую динамику. Например, «здоровый» партнер рискует начать винить во всем, что идет не так в отношениях, партнера с психическим расстройством. Это не будет полезно ни для кого из вас.

Проявляйте заботу о себе регулярно

Забота о себе не является эгоизмом, это необходимость, если у вашего/й супруга/и психическое расстройство. Если вы не обращаете внимание на свое собственное здоровье, вы рискуете быть захваченным водоворотом психического расстройства, ставя свой брак под угрозу. Возвращаясь к основам: достаточно спите, занимайтесь какими-то физическими нагрузками на постоянной основе, хорошо питайтесь, проводите время с друзьями и близкими, и занимайтесь хобби, от которых вы получаете удовольствие. Будьте осторожны, чтобы не попадать в ситуацию, когда вы испытываете «усталость ухаживающего» или выгорание. Это распространенный сценарий, когда вы имеете дело с больным партнером или с партнером с ограниченными возможностями.

Жизнь может привнести серьезные проблемы в ваш брак, если вашему супругу поставлен диагноз психического расстройства. Спросите себя, хорошо ли вы реагируете на этот новый сценарий и на другие проблемы в своей жизни. Ухаживаете ли вы так, что можете гордиться собой, или избегаете делать свою часть, чтобы помочь вашему супругу/е, вашей семье, вашему браку и себе? Успешные пары не позволяют психическому расстройству разрушить их брак, но вместо этого рассматривают это обстоятельство как вызов, которым нужно управлять и преодолевать. Оба партнера должны нести ответственность за себя и иметь здоровые ответ и реакцию на неожиданные или проблемные ситуации для успешного развития. Вы можете внести коррективы, чтобы новая реальность брака могла стать посильной и счастливой ситуацией.

Источник: VERYWELLMIND