Примечание переводчика: в продолжение тем, посвящённым психическим расстройствам, предлагаем ознакомиться с методами помощи страдающим от психического расстройства.
Описание
Психическое расстройство сказывается не только на тех, кто болен, оно может потрясти также и людей из ближайшего окружения.
Если вы живете с человеком, имеющим диагноз, у вас могут проявляться эмоции различного толка: например, тревога, злость, стыд и печаль. Вы также можете чувствовать беспомощность в данной ситуации. Все реагируют по-разному. Например:
- Некоторые родители могут испытывать чувство вины из-за болезни, которая появилась у их ребёнка;
- Члены семьи могут гадать носит ли заболевание наследственный характер;
- Люди из ближайшего окружения могут беспокоиться и думать о том, какие новые обязательства у них появляются по отношению к страдающему человеку.
Такие реакции абсолютно нормальны. Однако, если вы переживаете сильный стресс, не ждите пока ситуация станет критичной. Сразу узнайте, что вы можете сделать,и какие ресурсы вам доступны.
Рекомендации для помощи человеку с психическим расстройством
Если вы хотите помочь кому-то с психическим расстройством, следуйте следующим рекомендациям:
- Получайте информацию по проблеме
- Придумайте способы сближения со страдающим от расстройства
- Говорите то, что вы думаете в позитивном ключе
- Поддержите страдающего человека в стремлении обращаться за помощью, когда это необходимо
Получайте информацию
Чтобы чувствовать себя уверенно и иметь лучшее представление о заболевании, вы можете делать следующее:
- Читать книги, заметки и статьи по теме
- Смотреть передачи на соответствующую тематику
- Посещать конференции или тренинги
- Посещать группы поддержки для членов друзей, знакомых и членов семьи людей с психическим расстройством
Придумайте способы сближения со страдающим от расстройства
Несколько подходов могут помочь вам установить или поддерживать хорошие отношения с человеком:
- Покажите ему, что вы представляете себя на его месте и понимаете через что он проходит. Избегайте поучений и указок на то, что бы вы сделали на их месте
- Поздравьте его, если произошли позитивные изменения,которых он достиг, а также поздравьте, например, если произошли позитивные изменения в настрое и поведении
- Будьте терпеливы. Помните, что иногда путь к выздоровлению может быть долог и сложен
Говорите то,что вы думаете в позитивном ключе
Когда вы хотите сказать то, что вы думаете человеку с психическим расстройством,позвольте вашим чувствам стать проводником, который поможет выразить ваше отношение и дать обратную связь. Говорите от своего лица, при обращении к человеку с расстройством (таков секрет любого общения). В этом случае, человек менее склонен отрицать или защищаться. Например, вы можете сказать: «Я беспокоюсь, что ты всё время запираешься в своей комнате и почти не ешь. Мне грустно от того, что происходит.» Это будет более эффективно, чем «Ты почти не ешь, и ты почти всегда в своей комнате. Что ты думаешь с тобой происходит?»
Поддержите страдающего человека в стремлении обращаться когда нужно за помощью
Человек с психическим расстройством может переживать нестабильные периоды на пути к выздоровлению. Когда необходимо, поощряйте его желание посещать группы поддержки или организации, работающие на восстановление психического здоровья, а также поощряйте желание обращаться в ассоциации для получения информации, помощи и любой другой поддержки.
Если человек отказывается, будьте терпеливы и продолжайте слушать с целью лучшего понимания причин отказа. Продолжайте поощрения. Вы можете предложить составить компанию и пойти вместе, эти шаги могут помочь принять нужное решение.
При этом, если вы и другие люди из ближайшего окружения замечаете, что у человека ненормальные реакции и поведение, это может стать сигналом к тому, что человеку необходимо проконсультироваться с врачом.
Вот некоторые примеры перемен, которые вы можете заметить:
- Он намного чаще остаётся один в спальне или в другой комнате
- У него есть проблемы со сном или питанием
- Он употребляет алкоголь и принимает наркотики
- Ему проблематично ясно выражаться или у него сложности с концентрацией
- Он кажется как будто не здесь (с пустым взглядом)
- Он утверждает, что его преследует группа людей, но у него нет никаких доказательств
- Он думает, что вы можете читать его мысли, и он слышат голоса в своей голове
Советы о том, как жить с человеком, у которого с психическое расстройство
Жить с человеком, страдающим от психического расстройства, не всегда легко.Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь вам справиться с такой ситуацией:
- Не закупоривайте ваши чувства, выражайте их
- Заботьтесь о себе
- Решайте одну проблему за раз
- С уважением относитесь к своим возможностям, поскольку они не безграничны, и обращайтесь за помощью для себя, когда это необходимо
Выражайте ваши чувства
Люди в окружении больного испытывают такие чувства, как злость, стыд и вину.Это нормальные чувства, которые необходимо выражать. Избегайте накопления обид.Найдите людей, способных выслушать, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами без стеснения или вины. Это могут быть хорошие друзья или группа поддержки для близких родственников людей с психическими расстройствами.
Заботьтесь о себе
Ваше физическое и психическое благополучие важно. Будучи здоровым, вы помогаете себе сохранять равновесие и лучше ладить с человеком с психическим расстройством.Следуйте советам, рассказывающим как сохранить психическое здоровье.
Решайте одну проблему за раз
Жизнь с больным может стать причиной определенных проблем и межличностных конфликтов. Если вы находитесь в такой ситуации, старайтесь избегать решать все проблемы, которые у вас есть, одновременно. Вместо этого, задумывайтесь о проблемах по очереди и находите простые решения для каждой. Чем больше решений вы найдете, тем больше вы будете чувствовать, что контролируете ситуацию.Решения есть всегда. Верьте в себя.
С уважением относитесь к своим небезграничным внутренним ресурсам и обращайтесь за помощью когда необходимо.
У всех нас есть индивидуальные ограничения. Когда вы не уважаете свои ограничения, это может негативно сказаться на вашем собственном здоровье, что никак не поможет человеку, который страдает. Когда необходимо, обращайтесь за информацией и поддержкой к источникам, призванным оказывать помощь, туда, где вы можете встретить людей, которые уже находятся или были в сходной с вашей ситуации. Общение с такими людьми может помочь вам лучше понять собственные чувства и увидеть какие они находили решения.
