Справиться с травмой
Любое тревожное или опасное для жизни событие может привести к психологической травме. У страдающих могут развиться эмоциональные проблемы, такие как крайняя тревога, гнев, грусть, вина выжившего или ПТСР. У них могут быть постоянные проблемы со сном или физической болью, проблемы с их личными и профессиональными отношениями, а также проблемы с низкой самооценкой. В исследованиях травмы описаны несколько здоровых способов справиться с ситуацией, таких как отказ от алкоголя и наркотиков, регулярные встречи с близкими, занятия спортом, сон и другие способы ухода за собой. Есть люди, которые могут преодолеть травму, предлагая вдохновение тем, у кого был отрицательный опыт, изменивший жизнь.
Механизмы преодоления травм
Травматические переживания часто вызывают сильные, тревожные чувства, которые могут или не могут исчезнуть сами по себе. Сразу после травмирующего события часто человек переживает шок или отрицание. Человек может испытывать ряд эмоциональных реакций, таких как страх, гнев, вина, стыд, чувство беспомощности и уязвимости, и даже ПТСР. Некоторые травмирующие воспоминания со временем естественным образом исчезают, но, если симптомы сохраняются, необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Источник: Psychology Today